Bạn có bị suy nhược thần kinh?

135

Suy nhược thần kinh là một trong những thuật ngữ rất quen thuộc với chúng ta. Tuy nhiên nhiều người cho rằng, những triệu chứng suy nhược thần kinh không đáng lo ngại. Nhưng các chuyên gia y tế khuyên rằng bệnh cần được phát hiện và điều trị sớm tránh để lại hậu quả tâm lý và sức khỏe không mong muốn.

Suy nhược thần kinh khiến cơ thể bạn luôn mệt mỏi

Biểu hiện thường gặp của suy nhược thần kinh

_ Mệt mỏi kéo dài và mất ngủ… với những người bị suy nhược thần kinh việc nghỉ ngơi và bồi dưỡng cũng mất thời gian dài thể phục hồi thể lực

_ Luôn có cảm giác bực bội, khó chịu

_ Với những trường hợp suy nhược nặng, người bệnh thường nghi ngờ mắc bệnh gì đó, vì các cơ quan khác của cơ thể cũng thường cảm thấy khó chịu, như tim hồi hộp đập nhanh, thở nhanh, chán ăn, khó chịu ở dạ dày, đôi khi tiêu chảy, táo bón, kinh nguyệt không đều…

_ Ban ngày thường ngủ gật, ngay cả khi ngồi cũng muốn ngủ nhưng nằm xuống lại không ngủ được, việc dùng thuốc ăn thần không có tác dụng nhiều.

Nhiều người bệnh suy nhược thần kinh thường chủ quan, khám chữa khi bệnh đã nặng gây ra hậu quả tâm lý nặng nề, điều trị tốn kém. Các chuyên gia về sức khỏe cho rằng những bệnh nhân bị suy nhược thần kinh không được điều trị hay điều trị chưa đúng phương pháp thì mất khả năng lao động rất cao, dẫn tới trầm cảm lo âu, thậm chí người bệnh còn muốn tự tử.

Chị Hồng Thư (35 tuổi, Hà Nội) chia sẻ: “Cách đây khoảng 1 năm công việc của tôi vô cùng bận rộn, tối nào cũng 9h mới được ăn và về đến nhà thì chồng con đã ngủ. Tôi cảm thấy sức khỏe yếu hơn, hay cáu với nhân viên. May mắn là tôi đi khám sớm và được bác sĩ tư vấn tận tình nên điều trị một thời gian và nghỉ ngơi, thay đổi công việc nên giờ tôi đã thoát khỏi tình trạng suy nhược cơ thể, tinh thần cũng thoải mái và lạc quan hơn”.

Cần đi khám ngay nếu nghi ngờ bị suy nhược thần kinh

Phải làm thế nào?

Khi nghi ngờ có hiểu hiện của suy nhược thần kinh, người bệnh cần đến khám bệnh đúng chuyên khoa như nội thần kinh, khoa tâm thần để được các bác sĩ thăm khám tư vấn cụ thể, không tự ý điều trị theo truyền miệng hoặc theo đơn thuốc của người khác.

Lưu ý trong quá trình điều trị cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ, không tự ý uống thêm hoặc dừng sử dụng thuốc, dùng thuốc đúng giờ, đúng liều, tuyệt đối không nghe theo bệnh nhân khác. Vì một số thuốc chữa suy nhược thần kinh có khả năng gây nghiện. Bệnh nhân nên chú ý lời dặn của bác sĩ và báo ngay bác sĩ nếu có biểu hiện bất thường do tác dụng phụ của thuốc.

Biện pháp phòng bệnh hiệu quả

Phòng suy nhược thần kinh cần xây dựng cho mình lối sống lành mạnh như:

_ Xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Ăn đầy đủ các nhóm dinh dưỡng đó là đạm, béo, bột đường và vitamin, không nên ăn quá no; nên ăn nhiều rau xanh và trái cây. Nếu đặc biệt thích thú với món ăn nào đó thì có thể ăn nhiều hơn 1 chút mỗi ngày.

_ Ngủ đủ giấc: nên ngủ đủ 7-8 tiếng 1 ngày để giúp tái táo năng lượng, giúp tinh thần minh mẫn hơn

Nên hành thiền để được tĩnh tâm

_ Tập thể dục thể thao đều đặn và vừa sức: Hãy chọn bộ môn thể thao yêu thích để luyện tập hàng ngày, nó sẽ giúp tăng cường thể lực đồng thời tinh thần bạn sẽ phấn trấn hơn. Khởi đầu ngày mới bằng việc đi bộ 30 phút là gợi ý tuyệt vời cho tất cả chúng ta.

_ Không nên uống bia rượu và sử dụng chất kích thích

_ Tránh stress, tập thư giãn, tập thở và có thể hành thiền để tĩnh tâm

_ Khám sức khỏe định kỳ 1-2 lần/ năm.

SHARE