Bạn đã biết nguyên nhân nào gây nhức mỏi mắt?

650

Mắt phải làm việc liên tục với cường độ cao trong thời gian dài sẽ gây ra hiện tượng nhức mỏi. Triệu chứng này không nguy hiểm nhưng lại khiến chất lượng công việc của bạn bị giảm sút? Vậy nguyên nhân nào gây ra nhức mỏi mắt và chủ động phòng bằng cách nào?

nhuc-moi-mat
Làm việc nhiều với máy tính khiến bạn bị nhức mỏi mắt

Nguyên nhân gây nhức mỏi mắt chủ yếu:

_ Sử dụng màn hình máy tính hoặc tivi trong một thời gian dài. Đối tượng này chủ yếu là giới văn phòng

_ Công việc cần phải đọc tài liệu, sách báo, nghiên cứu… trong một thời gian dài.

_ Một số hoạt động khác liên quan tới thời gian dài tập trung cường độ cao bằng mắt như lái xe, sử dụng kính hiển vi…

_ Tiếp xúc nhiều với ánh sách chói

_ Cố gắng căng mắt nhìn trong điều kiện chưa đủ ánh sáng

nhuc-moi-mat1
Làm việc nhiều dưới kính hiển vi cũng khiến mắt bạn mệt mỏi

Trong các nguyên nhân trên thì sử dụng máy tính một thời gian dài là nguyên nhân chính và phổ biến nhất gây nên chứng nhức mỏi mắt. Trong một số trường hợp, một bệnh lý mắt tiềm ẩn như rối loạn cơ vận nhãn hoặc tật khúc xạ có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm hội chứng mỏi mắt do sử dụng máy tính.

Triệu chứng của nhức mỏi mắt

_ Chảy nước mắt

_ Khô mắt

_ Đau mắt, mệt mỏi, ngứa mắt hay nóng mắt

_ Hay nhìn đôi và mờ mắt

_ Tăng độ nhạy cảm với ánh sáng

_ Đôi khi có trường hợp đau vai, đau cổ…

Điều trị như thế nào?

Nhìn chung, điều trị chứng nhức mỏi mắt bao gồm các thay đổi trong thói quen làm việc hay môi trường.

Với một số trường hợp, mỏi mắt có thể được cải thiện nếu được điều trị các bệnh mắt khác.

Bác sĩ nhãn khoa có thể khuyên làm bài tập thường xuyên cho mắt để giúp đôi mắt tập trung ở những khoảng cách khác nhau.

Phòng ngừa chứng nhức mỏi mắt bằng cách nào?

Chỉ cần vài điều chỉnh đơn giản trong cách đọc, làm việc hay lướt Internet có thể để mắt được nghỉ ngơi là rất cần thiết. Hãy xem xét những thủ thuật đơn giản để giảm mỏi mắt.

Khi làm công việc, chắc chắn rằng có ánh sáng đó là chỉ đạo tốt về những gì đang làm. Sử dụng một nguồn sáng sáng hơn nếu cần, đặc biệt là nếu có giảm tầm nhìn từ một bệnh mắt như thoái hóa điểm vàng.

nhuc-moi-mat.2jpg
Hãy để cho mắt được nghỉ ngơi và massage nhẹ nhàng để giảm bớt mệt mỏi cho mắt

Khi đọc, cố định vị trí nguồn sáng phía sau và chỉ đạo sáng vào trang. Nếu đang đọc sách tại bàn làm việc, sử dụng một bóng đèn đặt ở phía trước. Các bóng sẽ giữ cho ánh sáng chiếu trực tiếp vào hướng mắt.

Khi xem truyền hình, giữ cho căn phòng sáng nhẹ nhàng có thể được thoải mái hơn vì có một tương phản cao giữa các màn hình tivi và môi trường xung quanh.

SHARE