Bí kíp giữ bản lĩnh đàn ông của phái mạnh

201

Sức khỏe bền bỉ và đời sống tình dục viên mãn luôn là mong muốn của hầu hết các quý ông. Để làm được điều đó đấng mày râu đừng quên những điều dưới đây nhé

ban-linh-phai-manh
Luôn ngủ đủ giấc sẽ cho nam giới một cuộc yêu viên mãn

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ không chỉ là kẻ thù nguy hiểm nhất của sức khỏe mà còn là nguyên nhân khiến chất lượng cuộc yêu bị giảm sút. Mất ngủ thường xuyên, ngủ không sâu giấc khiến cơ thể không được nạp năng lượng dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng, sức khỏe giảm sút, cơ thể uể oải…

Chính vì thế, ngủ không điều độ hoặc ít hơn 7 giờ/ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục mỗi người, dễ làm mất đi cảm giác yêu. Thiếu ngủ cũng khiến nam giới mắc phải một số bệnh như cao huyết áp, ngưng thở khi ngủ và tiểu đường.

Bổ sung vi chất cần thiết

Vi chất dinh dưỡng rất cần thiết để đời sống chăn gối luôn sung mãn. Omega 3, DHA và EPA là những vi chất cần thiết nên bổ sung hàng ngày bởi chúng bảo vệ nội mạc và tạo điều kiện thuận lợi cho việc sản xuất oxit nitric giúp quý ông thêm sung mãn.

ban-linh-phai-manh.jpg1
Tập thể dục thường xuyên có lợi cho đời sống chăn gối

Tập thể dục đều đặn và thường xuyên

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người đàn ông chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao có đời sống gối chăn khá viên mãn, chức năng cương dương của họ cũng tốt hơn so với người không và ít tập luyện.

Chỉ cần dành ra 2 giờ mỗi tuần cho các hoạt động tập luyện thể chất hoặc 6 giờ mỗi tuần cho các hoạt động ngoài trời sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể chuyện chăn gối.

Bỏ thuốc lá

Chất nicotine trong thuốc lá sẽ hạn chế lưu lượng máu xuống ‘cậu nhỏ’ và làm suy giảm khả năng cương dương. Nó cũng góp phần làm tích tụ mảng bám trong động mạch khiến nguy cơ bị rối loạn cương dương ở người hút thuốc cao gấp đôi.

Đàn ông hút thuốc lá nhiều sẽ khiến cậu nhỏ ngày càng teo đi, độ cương của ‘cậu nhỏ’ giảm hẳn, sẽ làm cho các bạn gái cảm thấy chán nản khi phải làm chuyện ấy với một ‘cậu nhỏ’ lúc nào cũng ủ rũ. Không những thế nó còn gây ra tình trạng vô sinh nam do tinh trùng yếu dần.

ban-linh-phai-manh.jpg2
Hạn chế rượu bia

Hạn chế rượu bia

Việc uống rượu thường xuyên khiến bạn gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó có cả ‘chuyện ấy’. Nam giới uống nhiều rượu khiến dương vật khó cương cứng và khó đạt cực khoái. Vấn đề này cũng trở nên nghiêm trọng hơn với những người đã nghiện rượu mãn tính.

Báo cáo từ một nghiên cứu được tiến hành ở những người đàn ông nghiện rượu đang được điều trị cho thấy, 72% trong số đó gặp một hoặc nhiều khó khăn, trục trặc trong quan hệ tình dục.

Quan trọng hơn cả là biết hài lòng với cậu nhỏ của mình

Gần một nửa số đàn ông nghĩ rằng “cậu nhỏ” của mình quá nhỏ và điều này làm họ tự ti, lo lắng khi gần gũi với đối tác. Tuy nhiên, chất lượng của cuộc yêu không chỉ phụ thuộc vào kích cỡ mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nữa.

Nghiên khảo sát cho thấy đa số phụ nữ cho biết họ hài lòng với kích thước “cậu nhỏ” của bạn đời.

Tham khảo: Bệnh sùi mào gà ở lưỡi

 

SHARE