Dân văn phòng dễ bị khô mắt, vì sao?

106

Sở dĩ dân văn phòng dễ bị khô mắt vì phải làm việc cường độ cao với máy tính. Đây là một trong những bệnh khá phổ biến về mắt, triệu chứng xuất hiện khi có sự suy giảm về chất lượng của màng lệ – bộ phận có trách nhiệm bôi trơn bề mặt nhãn cầu mắt.

kho-mat
Dân văn phòng dễ bị khô mắt

Triệu chứng báo hiệu khô mắt

_ Luôn cảm thấy khó chịu ở mắt, cảm giác khô, bỏng rát, người bệnh cảm thấy như có hạt sạn, dị vật trong mắt

_ Có lúc nhìn không rõ, ngứa, sợ ánh sáng, mắt đỏ, tăng tiết nhày và chảy nước mắt.

Các triệu chứng này đôi khi bị nhầm lẫn với một số bệnh lý như viêm giác mạc, viêm kết mạc.

Điều trị bệnh khô mắt

_ Bổ sung nước mắt: Với những trường hợp khô mắt nhẹ có thể bổ sung nước mắt nhân tạo.

_ Bảo tồn nước mắt: Người bị khô mắt nhẹ đáp ứng tốt với điều trị bằng nước mắt nhân tạo. Khô mắt nặng đòi hỏi điều trị nặng hơn như nút ống silicon. Người bị khô mắt nặng có thể dùng với kính áp tròng mềm. Kính này được đặt ở phần lòng trắng của mắt tạo ra một lớp chứa dịch trên giác mạc.

_ Sử dụng thuốc: Việc sử dụng thuốc phải theo chỉ định của bác sĩ.

kho-mat-jpeg1
Sử dụng nước mắt nhân tạo để hạn chế khô mắt

Dân văn phòng ngừa khô mắt bằng cách gì?

_ Uống đủ nước: Uống khoảng 2 lít mỗi ngày để khắc phục chứng khô mắt, uống đủ nước giúp cơ thể luôn trong trạng thái hydro hóa và đào thải tốt các chất cặn bã

_ Chớp mắt thường xuyên: Đừng nhìn quá lâu vào máy tính mà quên không chớp mắt. Nhìn vào 1 vị trí quá lâu không chớp mắt khiến cho mắt bị làm việc quá sức, phải điều tiết nhiều gây mệt mỏi cho mắt.

Chớp mắt cũng là một thói quen tốt, theo các chuyên gia nhãn khoa thì chớp mắt đúng cách mang lại hiệu quả cao và khắc phục chứng khô mắt.

kho-mat-jpeg2
Uống đủ nước giúp phòng bệnh khô mắt

_ Đặt máy tính ở vị trí đạt chuẩn

Đối với những người làm việc ở văn phòng thì dường như máy tính là một công cụ không thể thiếu. Vị trí đặt máy tính có ảnh hưởng phần lớn tới mắt của bạn. Vì vậy, phải lựa chọn vị trí khoa học và hợp lý để đặt máy.

Theo các bác sĩ, đặt máy tính ở chỗ quá nhiều ánh sáng không tốt cho mắt.

Trái lại, nên chọn vị trí hơi tối một chút, ánh sáng chiếu vào vừa phải (không sáng chói nhưng cũng không tối đen), như vậy bạn sẽ dễ quan sát và mắt không phải điều tiết nhiều.

Khoảng cách đặt máy hợp lý

Khoảng cách từ màn hình tới mắt, không quá xa, khiến bạn phải ‘căng’ mắt ra để nhìn.

Khoảng cách thích hợp là 16-24 cm, điều này còn phụ thuộc vào thị lực và kích cỡ của màn hình.

_ Hạn chế sử dụng máy tính khi không phải làm việc

_ Ngủ đủ 8 tiếng một ngày

Nếu có dấu hiệu bất thường về mắt cần đi khám bác sĩ ngay

SHARE