Làn da sáng và khỏe mạnh nhờ các loại thực phẩm sau

568

Sử dụng kem chống nắng, kem dưỡng da nhưng bạn có biết những loại thực phẩm sau cũng giúp làm sáng da và da khỏe mạnh từ bên trong không?

Đu đủ

Theo nghiên cứu, đu đủ chứa chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa các tổn thương trên làn da của bạn. Không chỉ dừng lại ở đó, ăn đu đủ thường xuyên còn giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào giúp làn da của bạn sáng mịn và căng đầy sức sống.

Táo

Táo là loại trái cây chứa nhiều chất xơ, giúp làm da mịn màng, “khắc tinh” của mụn. Ăn một quả táo mỗi ngày không chỉ giúp cải thiện độ sáng của da mà còn giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh hơn

Dâu tây

Dâu tây kết hợp với sữa chua là bộ đôi hoàn hảo, giúp làn da căng mịn và đàn hồi tốt. Đây còn là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, giúp hệ tiêu hóa, tim mạch thêm khỏe mạnh.

Cam

Chúng cũng có tác dụng loại bỏ những dấu hiệu lão hóa da tự nhiên. Ngoài ra, cam còn có tác dụng hạn chế sản sinh melanin gây sạm da. Uống nước cam ép mỗi ngày không chỉ giúp làm đẹp da mà còn có tác dụng tăng cường sức khỏe, phòng ngừa cảm cúm và các bệnh về đường hô hấp rất tốt.

Chuối

Nói đến chuối chắc hẳn ai cũng biết đến tác dụng của loại trái cây này, nó giúp tăng độ đàn hồi của da, nếu thường xuyên ăn chuối (mỗi ngày 1 quả) sẽ giúp làm giảm nếp nhăn ở da, giảm các dấu hiệu lão hóa.

Giá trị dinh dưỡng trong nửa quả bơ được các nhà khoa học tính toán có đến 114 calo, 4.5 gram chất xơ, giàu nguồn vitamin E và folate, bơ là một trong những loại trái cây được dùng nhiều nhất trong các sản phẩm và công thức làm đẹp. Bơ đặc biệt rất giàu vitamin E có tác dụng bảo vệ các axit béo chống lại sự oxy hóa, nhờ vậy làm chậm quá trình lão hóa của tế bào giúp làn da bạn luôn tươi trẻ và săn chắc.

Nho

Chất proantho-cyanidin trong quả nho là chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của nhiều bệnh nan y, chống xơ vữa động mạch và quá trình lão hóa sớm. Bên cạnh đó, tinh chất từ quả nho giúp da hồng hào hơn nhiều, vì thế nó thường được sử dụng để đắp mặt nạ và tắm trắng.
SHARE