Phòng bệnh viêm mũi khi thời tiết lạnh

154

Viêm mũi có những triệu chứng điển hình như: chảy nước mũi, nghẹt mũi, khó thở phải thở bằng miệng… gây ra cảm giác khó chịu và làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Thời tiết lạnh là yếu tố thuận lợi để cho bệnh viêm mũi phát triển, vậy đâu là nguyên nhân gây bệnh và chúng ta cần làm gì để phòng bệnh hiệu quả?

viem-mui
Bệnh viêm mũi gây ra nhiều khó chịu cho bạn?

Nguyên nhân gây ra viêm mũi

  • Viêm mũi cấp tính thường là dấu hiệu của phản ứng cơ thể khi thiết tiết trở lạnh đột ngột hoặc lạnh tại chỗ ở mũi.
  • Viêm mũi do vi rút hoặc vi khuẩn gây nên
  • Do môi trường ô nhiễm: khói bụi, than, kim loại trong không khí, các loại hơi axit và những loại hóa chất…
  • Do mắc phải một số dị tật ở mũi như: lệch vách ngăn, ….

Chủ động phòng bệnh viêm mũi hiệu quả

  • Bạn phải chắc chắn rằng cơ thể luôn được giữ ấm đặc biệt là vùng cổ, ngực và miệng mũi nhất là những lúc đi ra ngoài.
  • Khi ngủ dậy nên massage mũi cho ấm, lấy hai ngón tay cái bấm vào huyệt nghinh hương và day theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoa ấm tay và massage khắp mặt.
  • Sử dụng khẩu trang đạt tiêu chuẩn, tốt nhất là dùng khẩu trang sợi hoạt tính khi ra ngoài vừa giữ ấm được mũi lại có thể tránh được sự xâm nhập của khói bụi và các loại vi khuẩn.
viem-mui-jpg1
Đeo khẩu trang khi ra ngoài
  • Nên tắm bằng nước ấm, không nên tắm bằng nước lạnh, phòng tắm cần kín gió, tắm xong lau khô người và mặc quần áo ngay.
  • Nên vệ sinh họng, miệng hàng ngày, đánh răng khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ, sau khi ăn có thể làm sạch họng bằng nước muối sinh lý.
  • Vệ sinh nhà cửa, đặc biệt phòng ngủ thông thoáng và sạch sẽ, giặt chăn màn thường xuyên.
  • Những trường hợp bị viêm mũi tái phát nhiều lần do thay đổi thời tiết thì có thể điều trị dự phòng bằng việc uống nước mật ong ấm sau khi ngủ dậy, xông mũi họng hàng ngày bằng nước ấm.
  • Tập thể dục 45 phút một ngày, ít nhất 4-5 lần/ tuần để tăng cường sức khỏe và nâng cao sức đề kháng.
  • Xây dựng một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, hợp lý. Nên uống nước cam mỗi ngày để bổ sung vitamin C một cách tự nhiên hiệu quả nhất.
  • Khám sức khỏe định kỳ 1-2 lần/ năm.
SHARE