Từ A đến Z về bệnh đau lưng

225

Đau lưng là một trong những vị trí thường gặp nhất, chỉ xếp sau đau đầu. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới đau lưng, ngay khi thấy có biểu hiện của đau lưng thì người bệnh cần đi khám ngay để tìm nguyên nhân và điều trị triệt để.

Đau lưng là một trong những bệnh thường gặp, làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh

Nguyên nhân gây đau lưng

Phần lưng của chúng ta sở hữu một hệ thống xương, cơ, dây chằng và hệ thống các dây thần kinh rất đa dạng. Chúng hợp nhất làm việc để giữ thăng bằng cho cơ thể. Khi mà một trong những bộ phận này bị tổn thương sẽ dẫn đến lưng bị đau. Dưới đây là những nguyên nhân chủ yếu gây đau lưng:

_ Căng cơ: Cơ, dây chằng, gân bị căng hay khớp bị viêm có thể gây ra hiện tượng đau dọc cột sống lưng.

_ Thoái hóa khớp: Đối với người trên 60 tuổi thì tình trạng này xẩy ra hầu hết với mọi người. Tổn thương khớp, tuổi tác, quá tải… là những tác nhân khiến sụn của chúng ta dễ bị thoái hóa. Sụn chính là mô bảo vệ bao phủ bề mặt các khớp của đốt sống, sụn bị bào mòn dẫn tới thoái hóa khớp

_ Đau thần kinh tọa

_ Thoát vị đĩa đệm

_ Loãng xương: Người bị loãng xương tức là xương xốp và giòn, xương dần yếu đi theo thời gian, hậu quả có thể là gãy xẹp đốt sống gây ra đau nhức. Phụ nữ bước vào thời kì mãn kinh hoặc trên 50 tuổi dễ bị loãng xương cần bổ sung vitamin D3 hoặc canxi theo đúng liều lượng bác sĩ tư vấn.

Thừa cân, béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ gây ra bệnh đau lưng

Những yếu tố nguy cơ gây đau lưng

Người thường xuyên hút thuốc, béo phì thừa cân, tuổi tác (tuổi càng cao thì nguy cơ đau lưng càng lớn), nữ giới (bệnh chiếm tỉ lệ cao ở nữ giới), người làm việc tay chân nặng nhọc, stress, dân văn phòng,…

Chủ động phòng bệnh đau lưng bằng cách gì?

Hoạt động thường xuyên, vừa sức sẽ giúp lưng của chúng ta không bị căng, giúp tăng sức bền bỉ dẻo dai của vùng thắt lưng từ đó cơ hoạt động tốt hơn. Bơi lội, đạp xe, đi bộ… có thể là những gợi ý tuyệt vời dành cho bạn.

Theo các chuyên gia y tế thì chăm chỉ tập luyện sẽ giúp cơ của chúng ta hoạt động được mềm dẻo hơn, bên cạnh đó luôn nhớ đứng, ngồi, mang vác đúng tư thế.

dau lung
Tập thể dục giúp cơ thể dẻo dai và phòng bệnh đau lưng hiệu quả

Không nên đứng lâu, ngồi lâu một chỗ, nếu công việc của bạn làm văn phòng thì mỗi 1 giờ bạn nên đứng dậy vận động vài ba phút cho cơ thể đỡ mỏi. Nâng vật nặng không đúng cách cũng có thể bị đau lưng vì thế khi muốn nâng vật gì đó bạn lưu ý: Để chân làm việc, di chuyển lên và xuống thẳng, giữ lưng thẳng và chỉ gấp ở gối. Tránh trường hợp vừa nâng vừa vặn người. Ngủ đúng cách: Nằm trên đệm bằng phẳng. Nếu đau lưng có thể dùng gối để đỡ, nhưng tránh dùng gối cao.

Khám sức khỏe định kì 1 đến 2 lần một năm tại các bệnh viện như bệnh viện đa khoa quốc tế thu cúc để chủ động nắm được tình hình sức khỏe của bản thân, phát hiện sớm bệnh (nếu có) và điều trị kịp thời, hiệu quả.

SHARE