Bạn đã biết làm gì để phòng yếu sinh lý?

418

Yếu sinh lý khiến cho nam giới tự ti, mất đi “bản lĩnh” phái mạnh. Yếu sinh lý là gì? Nguyên nhân nào dẫn yếu sinh lý và cách phòng như thế nào là vấn đề được cánh mày râu quan tâm.

yeu-sinh-ly
Yếu sinh lý khiến nam giới mất tự tin trong chuyện phòng the

Yếu sinh lý là gì?

Trường hợp dương vật nam giới không còn khả năng hoạt động đầy đủ và đúng nhiệm vụ khi giao hợp, làm mất cân bằng về cương dương của dương vật, bởi nội tiết tố nam testosterone suy giảm. Phần lớn mọi người gọi đây là hiện tượng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương hay thậm chí là liệt dương….

Nguyên nhân gây yếu sinh lý

Tuổi tác, sử dụng nhiều rượu bia và các chất kích thích, sử dụng thuốc, stress kéo dài,… là những nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý

_ Tuổi tác: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tuổi càng cao thì càng dễ mắc. Với nam giới ở tuổi 70 số người bị yếu sinh lý gấp đôi những người ở độ tuổi 40.

_ Rượu, bia và các chất kích thích: đây là những nguyên nhân gây nên yếu sinh lý mà nhiều người chủ quan bỏ ngoài tai. Chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ rượu, bia mỗi ngày thì nguy cơ yếu sinh lý cũng tăng lên.

yeu-sinh-ly.1jpg
Rượu bia thuốc lá… là nguyên nhân dẫn tới yếu sinh lý ở nam giới

_ Người mắc các bệnh mạn tính: Nam giới mắc bệnh tim mạch, suy gan, suy tận, đái tháo đường và các bệnh về nội tiết… cũng nguy cơ cao bị bệnh này

_ Stress kéo dài: Xã hội phát triển, áp lực trong công việc cũng tăng theo cấp số nhân, đòi hỏi bạn tập trung nhiều trí lực cho công việc hơn. Quá trình này kéo dài sẽ dẫn tới rối loạn giấc ngủ, rối loạn sinh lý và giảm ham muốn tình dục…

_ Nội tiết: Testosteron là yếu tố giúp duy trì sự phát triển của dương vật, kích thích các trung tâm điều phối quá trình tình dục ở não. Khi tỷ lệ kích tố nam testosteron huyết tương giảm sẽ làm giảm hưng phấn và giảm ham muốn tình dục.

Phòng yếu sinh lý bằng cách nào?

_ Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng nhằm đảm bảo sức khỏe. Nên ăn đủ các nhóm thực phẩm, đặc biệt bổ sung thêm giá đỗ và hành củ vì trong loại thực phẩm này có chứa nhiều vitamin E giúp cho sự cương dương của dương vật hoạt động tốt hơn.

_ Tập luyện phù hợp: Thể dục thể thao giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, giải tỏa căng thẳng về thần kinh, giảm stress trong công việc và cuộc sống hàng ngày. Với những người làm việc văn phòng ít vận động thì việc luyện tập là rất cần thiết. Một số bộ môn tốt cho sức khỏe của nam giới như: bơi lội, cầu lông, bóng bàn, tennis…

_ Chế độ làm việc, nghỉ ngơi và sinh hoạt khoa học, hợp lý: làm việc quá sức không tốt cho sức khỏe, cần kết hợp giữa làm việc và nghỉ ngơi, nếu như công việc của bạn quá căng thẳng thì tại sao bạn không chọn một công việc khác? Chúng ta làm việc để tận hưởng cuộc sống tươi đẹp từng ngày cơ mà.

yeu-sinh-ly.11jpg
Ăn uống điều độ và tập luyện hợp lý sẽ giúp nam giới tăng cường sức khỏe

_ Hạn chế tối đa sử dụng rượu, bia và các chất kích thích, bởi những chất này chúng làm nam giới giảm ham muốn và gây rối loạn phóng tinh.

_ Khám sức khỏe định kì để chủ động sức khỏe của bạn thân, phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm (nếu có) và điều trị triệt để, nâng cao chất lượng cuộc sống.

SHARE